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Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)

13.10.2021 bis 01.12.2021 von 09.30 bis 12.00 Uhr

«Mindfulness-Based Stress Reduction»(MBSR) lässt sich übersetzen als "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" und steht für eine moderne Anwendung der traditionsreichen Meditationspraxis im Kontext von Stressbewältigung und Gesundheitsfürsorge. Begründer des Ansatzes ist Dr. Jon Kabat-Zinn, der das Trainingsprogramm an der Stress Reduction Clinic der Universität von Massachusetts/USA entwickelte und erprobte. Schwerpunktmäßig beinhaltet der Kurs die Vermittlung verschiedener Achtsamkeitsmeditationsformen wie Sitzmeditation, Bodyscan, achtsames Yoga, Metta – und Gehmeditation sowie die Verrichtung alltäglicher Tätigkeiten mit Achtsamkeit. Weitere Inhalte sind die Vermittlung gesundheitspsychologischer Erkenntnisse über Stresstheorie und Stressmanagement sowie der Austausch über die Erfahrungen mit dem Üben zu Hause und im Kurs. Zahlreiche Grundlagenstudien weisen die positiven körperlichen Wirkungen des MBSR-Trainings nach. Subjektiv erleben Meditierende mehr Freude und Wohlbefinden, eine freundlichere Haltung gegenüber sich selbst und anderen sowie die innere Freiheit aus dem Grübelkarussel auszusteigen. 8 Termine zu 2,5 Stunden und ein Achtsamkeitstag am 20.11.21 von 10.00 - 15.00 Weitere Infos unter www.mbsr-nettetal.de oder telefonisch unter 0171 2282598 Sabine Saidi (M.A.) MBSR-Lehrerin nach Jon Kabat-Zinn, Mitglied im MBSR/MBCT Verband

Veranstaltungstyp:Sport & Gesundheit
Zielgruppe:Alle
Datum:13.10.2021 bis 01.12.2021 von 09.30 bis 12.00 Uhr
Zeit:09:30 bis 12:00 Uhr
Ort:Online mit Zoom
Veranstalter:Sabine Saidi
Landstr.32
41334 Nettetal
Telefon: 01712282598
E-Mail: info@mbsr-nettetal.de